Homöopathie Psychotherapie Markus Breitenberger

Ressourcen- und Stress- Management
Prävention und Hilfe bei Burnout und Erschöpfungs-Depression

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“Ich bin eigentlich ganz anders, aber ich komme so selten dazu“ (Ödön von Horvath)

Wer beständig mehr gibt als er nimmt, ist irgendwann leer und ausgebrannt und wird sich selbst und seinen Mitmenschen immer fremder. Für ein einzigartiges Leben fehlt bei vielen Menschen am Anfang die Zeit, dann die Kraft und schließlich der Sinn.

Dieser Workshop wurde entwickelt für Menschen, die um ihre Gesundheit besorgt oder krank sind. Besonders angesprochen sind Eltern, Selbstständige und berufliche Leistungsträger, die im Einklang mit herausfordernden Lebenssituationen gesund und lebendig bleiben wollen.

Ziele, die in diesem erfahrungsorientierten Seminar erreicht werden können:

• Mit Stress gelassener umgehen lernen
• Prioritäten erkennen und umsetzen
• Sich Selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder mehr beachten
• Grenzen setzen lernen, um von der Fremd- zur Selbstbestimmung zu gelangen
• Muster, die immer wieder in Ãœberforderung führen, rechtzeitig erkennen und verändern
• Erschöpfung und Krankheitssymptome in Zukunft als Impuls nutzen für mehr Balance zwischen Geben und Nehmen
• Krisen als Möglichkeit für Entwicklungschancen nutzen
• Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit üben

Das Seminar bietet für Sie Hilfe und Vorbeugung bei Symptomen, die typisch für das Burnout-Syndrom sind und die mit der angebotenen Methode positiv verändert werden konnten:
Isolation und sozialer Rückzug, anhaltende Müdigkeit, Schlafstörungen, Suchttendenzen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Depression, Ängste und Panikattacken, Libidoverlust, Hörsturz, Tinnitus, Infektneigung, Magenbeschwerden mit chronischer Entzündungsneigung, Herz- und Kreislaufprobleme.

Auf persönliche Anliegen kann in diesem Workshop eingegangen werden, da die Teilnehmerzahl auf maximal 12 begrenzt ist.

Methodik:

• Kurzvorträge
• Ãœbungen zur alltagstauglichen Stressreduktion nach ISP (Integriertes Stressbewältigungs-Programm)
• Anleitung zu bewusster Wahrnehmung in Fühlen, Denken und Handeln
• Themenbezogene Selbsterfahrung in Kleingruppen (Dyaden und Triaden)
• Einzelarbeit mit dem Therapeuten in der Gruppe
• Systemaufstellung, wo dies mehr Klarheit verspricht
• Strukturierter Austausch im Plenum
• TaKeTiNa (körperorientierte Bewußtseinsarbeit)
• Meditation

Bei weiteren Fragen zum Seminar können Sie mich gerne in der Praxis anrufen.

Termine:
Samstag, 17.12.2011
Samstag, 12.05.2012
Samstag, 20.10.2012 

Jeweils von 09:30-17:30 Uhr im Münchner Zentrum

Kosten: 190 Euro pro Workshop